運(yùn)動減肥的正確方法是什么？問
36歲2025年03月29日 12:30:33
病情描述：
運(yùn)動減肥的正確方法是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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韓桂艷副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
運(yùn)動減肥的正確方法就是要堅持運(yùn)動，每次運(yùn)動要超過半小時，可以進(jìn)行跑步、游泳、騎單車等運(yùn)動，進(jìn)行減肥。另外，患者還需要控制自己的飲食，不要吃高熱量的食物，超過下午六點(diǎn)不能進(jìn)食。
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岳淼主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
正確減肥運(yùn)動方法可以經(jīng)常做一些騎單車活動，或者是慢跑和快走的活動，長期堅持下去減肥的效果是比較明顯的。也可以選擇相對輕松的戶外運(yùn)動來減肥，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，控制自己的食量，每餐不要吃的過飽，晚餐一定要少吃，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?/p>
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