束腰帶更主要的功效是保護(hù)腰椎和腰部的肌肉，對(duì)瘦身的效果并不是很明顯。如果您想要瘦腰，平時(shí)應(yīng)該多做一些可以鍛煉腰腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如說仰臥起坐、平板支撐等。吃完飯之后也不能立即坐下，應(yīng)該適當(dāng)起身活動(dòng)一段時(shí)間。

護(hù)腰帶，它可以約束腰部，防止腰部在運(yùn)動(dòng)中受傷，因?yàn)樗幸欢ǖ氖菅δ?。利用束腰帶來瘦腰有很多好處，除了減肥瘦腰外，還能治療腰間盤突出，有腰部疾病的問題，但是在使用束腰帶還是有很多的問題的，其中就是要挑選合適的束腰帶了，因?yàn)槿绻鼛Р缓线m的話，那么效果往往是大打折扣的。在使用時(shí)應(yīng)注意選擇合適的腰帶和腰帶的強(qiáng)度，調(diào)節(jié)舒適度。