腳抽筋有可能是受涼或者是缺鈣引起的。您可以用手緊緊握住前腳掌，主動背屈踝關節(jié)，同時伸直踝關節(jié)，緩解肌肉痙攣癥狀。同時您也需要多注意腳部保暖措施，盡量避免受涼。飲食上多吃含鈣高的食物，補充體內(nèi)所需鈣質。

一般患者出現(xiàn)了腳抽筋的原因是缺鈣和著涼所引起的，患者如果出現(xiàn)了腳抽筋的情況，那么首先應該用力拉伸痙攣的肌肉，應該主動背屈踝關節(jié)，同時伸直膝關節(jié)，這種辦法可以使得癥狀快速緩解。