祛濕的方法有很多種，可以服用厚樸、蒼術(shù)、芡實(shí)、白術(shù)等祛濕的中藥進(jìn)行調(diào)理，其次也可以在飲食上多吃紅豆粥、薏仁粥、山藥粥等祛濕的食物。每日適當(dāng)鍛煉身體，保持規(guī)律的生活作息。盡量避免食用過(guò)于油膩的食物。

體內(nèi)一旦有濕氣堆積，就會(huì)有頭痛,頭暈、滿面油光、消化不良、小便黃、大便粘膩不爽的情況。要想自己排除濕氣，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如不要大魚大肉、暴飲暴食，多去戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。堅(jiān)持每天晚上用艾葉水泡腳，也是去濕氣的一種方式。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服去濕的藥物，比如平胃片、補(bǔ)脾益腸丸、香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸等效果都不錯(cuò)。