減肥瘦肚子必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉腹部肌肉，才可以促進(jìn)腹部多余脂肪消耗。您可以經(jīng)常做仰臥起坐、游泳、瑜伽、來(lái)回深蹲訓(xùn)練，促進(jìn)腹部多余脂肪的燃燒。盡可能保持低脂清淡的飲食，禁止食用過(guò)于油膩的食物。

減肥瘦腿瘦肚子可以通過(guò)爬樓梯的方式，能夠很好的使腿部和肚子上的肌肉活動(dòng)促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到瘦腿瘦肚子的效果。在爬樓梯的時(shí)候，可以選擇一次性踏兩個(gè)臺(tái)階，能夠大幅度的使腿和臀部活動(dòng)瘦身效果會(huì)比較好一些，同時(shí)減少長(zhǎng)期的久坐適當(dāng)活動(dòng)。