減肥光靠吃水果是無法達到的，必須要適當進行體育鍛煉，同時也需要控制個人飲食攝入量，盡量以低脂清淡的食物為主?？梢猿曰瘕埞?、獼猴桃、番茄、黃瓜等水果，增加個人飽腹感，減少主食的攝入。

較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時間內(nèi)令人有減磅的效果：因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。