便秘時(shí)應(yīng)該多喝熱水，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促使大便排出，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)應(yīng)該控制飲食，并在飯后對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，或者到正規(guī)醫(yī)院的消化科就診。

便秘時(shí)間不長，可以考慮服用幫助排便的藥物來進(jìn)行治療，具有一定的緩解作用。在藥物治療的同時(shí)也需要調(diào)整一下自己的飲食，多吃蔬菜水果，可以促進(jìn)排便。如果伴有腹?jié)q的情況出現(xiàn)，可以吃一點(diǎn)含有山楂，山藥的中藥來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。