易過敏體質(zhì)首先需要到醫(yī)院檢測過敏源，并且在平時的生活中遠離過敏原，其次需要增強自身的抵抗力和免疫力，適當(dāng)?shù)倪M行運動等，多吃一些富含維生素c的蔬菜水果，不要經(jīng)常熬夜，保證作息時間規(guī)律。

過敏體質(zhì)是指容易出現(xiàn)打噴嚏流鼻涕，皮膚瘙癢，丘疹等過敏反應(yīng)和過敏性疾病，但是卻找不出發(fā)病原因的患者。你在平時可以多吃些豬瘦肉，豆類及其豆制品，糙米，蕎麥以及富含維生素的新鮮水果蔬菜，來提高自身的免疫力而增強抗過敏能力；而且要注意個人衛(wèi)生和室內(nèi)清潔，并保持心情舒暢。建議你不要吃油膩，冰冷，辛辣刺激性食物以及魚蝦蟹等發(fā)物，也不要喝酒，咖啡等刺激性飲料，這樣就可以有效調(diào)節(jié)自己的過敏體質(zhì)。