肩周炎可以在平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，比如用手摸對側(cè)的肩部，每天堅持100次左右，也可以將患側(cè)的手臂伸直進(jìn)行大幅度畫圈運動，能夠增強肩周的肌肉力量，堅持鍛煉會有一定的好轉(zhuǎn)。

肩周炎的鍛煉方法建議可以練習(xí)一下手指爬墻，畫圓圈運動，梳頭運動，每個動作做30次左右。建議平常一定要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，避免吹風(fēng)吹風(fēng)受寒加重病情。也可以配合一下電針治療，紅外線照射，艾灸，中藥熏蒸，拔罐等方法來促進(jìn)病情的恢復(fù)。平常飲食方面要注意不要吃一些生冷寒涼的食物。