患有腰椎間盤突出，首先需要在平時適當?shù)倪M行腰部運動，不要長時間坐立，其次可以適當?shù)倪M行按摩，或者使用毛巾熱敷腰部，促進腰部的血液循環(huán)，也可以按照中醫(yī)的方式進行針灸或者推拿。

腰椎間盤突出癥的患者可以通過加強腰背部肌肉力量的鍛煉來改善，做大雁飛和喬治運動。建議你日常生活中要睡硬板床?？梢允褂醚禒恳椭蓄l紅外線的理療方式來治療。日常生活中要加強飲食營養(yǎng)。