患者如果睡不著，可以在睡覺(jué)前使用熱水泡腳、喝熱牛奶、聽(tīng)較為舒緩的音樂(lè)等方式，來(lái)提高睡眠質(zhì)量，從而使患者的失眠癥狀有所緩解。還可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥物進(jìn)行治療，能夠有效減輕失眠癥狀。

出現(xiàn)失眠癥狀不要過(guò)分擔(dān)心，也不要強(qiáng)行逼迫自己入睡，以免過(guò)分焦慮導(dǎo)致適得其反。建議：睡前可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，增加消耗。在上床前可以泡十五分鐘左右的腳，使肌肉放松。避免在睡前玩手機(jī)、聽(tīng)音樂(lè)、吃東西等。