患者如果睡不著，可以在睡覺前使用熱水泡腳、喝熱牛奶、聽較為舒緩的音樂等方式，來提高睡眠質(zhì)量，從而使患者的失眠癥狀有所緩解。還可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥物進行治療，能夠有效減輕失眠癥狀。

出現(xiàn)失眠癥狀不要過分擔心，也不要強行逼迫自己入睡，以免過分焦慮導致適得其反。建議：睡前可以適當做些運動，增加消耗。在上床前可以泡十五分鐘左右的腳，使肌肉放松。避免在睡前玩手機、聽音樂、吃東西等。