導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多種，想要減輕脫發(fā)首先要明確突發(fā)的原因，如果是因?yàn)槿狈S生素和微量元素引起的，平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果，橘子，柚子等，還可以吃堅(jiān)果，海鮮等。

您好，從你描述的情況來看，可能是由于維生素缺乏引起的。要注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)支持，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以吃一些菠菜、火龍果、獼猴桃等食物，不要吃辛辣刺激性食物。要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠。也可以吃21金維他治療。