正常情況下一個(gè)人每天應(yīng)該喝的水在2000毫升左右，如果進(jìn)行了大量運(yùn)動(dòng)，天氣炎熱，出汗比較多或者是有發(fā)熱，有頻繁腹瀉等情況可以多喝水，可以喝2500毫升以上的水進(jìn)行補(bǔ)液，以防止出現(xiàn)脫水。

人們常說(shuō)，要想補(bǔ)充體內(nèi)的水分，一天要喝八杯水，喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝。其實(shí)每個(gè)人一天正常代謝的水量是1.5至2升，如果平時(shí)飲食含有很多水分，喜歡吃水果蔬菜，喝湯，平時(shí)喝水就應(yīng)該適量的減少一點(diǎn)。如果氣候干燥，特別是夏天容易流失水分，要多喝水。