運(yùn)動減肥的正確方法是什么？問
22歲2025年03月29日 12:19:27
病情描述：
運(yùn)動減肥的正確方法是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
運(yùn)動減肥的正確方法就是科學(xué)減肥，要飲食與運(yùn)動結(jié)合在一起減肥，對于運(yùn)動，可以選擇跑步、游泳、打球等高耗能量的運(yùn)動，每次運(yùn)動的時間一定要超過半小時，平時不要吃高脂肪的食物。
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劉俊祥副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
運(yùn)動減肥的正確方法是跑步，抽出一定的時間進(jìn)行慢跑，并且天天堅(jiān)持晨跑40分鐘以上，時間太短達(dá)不到燃脂的效果，跑步期間可以適當(dāng)喝些水來補(bǔ)充水分，也可以每天吃的食物不要含有太大的脂肪能量，運(yùn)動加上合理的飲食，會很快的達(dá)到減肥的效果。
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