肚子減肥，一般是因為久坐引起的，導致脂肪堆積。建議：你可以多做一些腰腹部的運動，例如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等，也可以通過跑步、游泳等運動減肥，其次要控制自己的飲食，不要吃高油脂的食物。

肚子上的肉肉比較多，可能是由于長時間的不運動，可以做一些俯臥撐仰臥起坐，或者說是多跑步之類的，真要有利于這部分的脂肪燃燒從而就能夠瘦下來，另外也可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈，這種運動對于瘦肚子是非常有效果的，但是一定要堅持。