小肚子如何減掉?問(wèn)
小肚子如何減掉?
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馮文凱副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
要想減掉小肚子上的肉,平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng),消耗脂肪,例如仰臥起坐、瑜伽、搖呼啦圈等,每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要超過(guò)半小時(shí)。其次還要控制好自己的飲食,不要吃高脂肪、高熱量的食物。
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魯俊慧副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
想要減掉小肚子上的肉,可以做俯臥撐,仰臥起坐,瑜伽以及搖呼啦圈,不要吃太多油炸的食品,比如炸雞腿,炸鴨腿,燒烤火鍋等容易增肥的食物,少吃膨化食品和垃圾食物,可以吃一些青菜,蘋(píng)果,香蕉,葡萄,獼猴桃,洋蔥,韭菜等食物,養(yǎng)成愛(ài)喝白開(kāi)水的好習(xí)慣,保持大小便通暢,禁止大量飲酒,不要長(zhǎng)期熬夜。
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