要想減掉小肚子上的肉，平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪，例如仰臥起坐、瑜伽、搖呼啦圈等，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要超過(guò)半小時(shí)。其次還要控制好自己的飲食，不要吃高脂肪、高熱量的食物。

想要減掉小肚子上的肉，可以做俯臥撐，仰臥起坐，瑜伽以及搖呼啦圈，不要吃太多油炸的食品，比如炸雞腿，炸鴨腿，燒烤火鍋等容易增肥的食物，少吃膨化食品和垃圾食物，可以吃一些青菜，蘋(píng)果，香蕉，葡萄，獼猴桃，洋蔥，韭菜等食物，養(yǎng)成愛(ài)喝白開(kāi)水的好習(xí)慣，保持大小便通暢，禁止大量飲酒，不要長(zhǎng)期熬夜。