建議：你平時可以多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，促進(jìn)身體新陳代謝，使身體恢復(fù)。你內(nèi)火旺的時候也可以適當(dāng)?shù)氖褂昧兜攸S丸、知柏地黃丸等中藥調(diào)理。你平時要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免過度的勞累，以免內(nèi)火旺加重。

根據(jù)您提供的問題初步分析如下，女性內(nèi)火旺，就是通俗講的火氣比較大，在生活的調(diào)理上面：1、飲食上要戒除煙酒，防止煙酒的生濕助熱。2、要以清淡的飲食為主，例如綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕這類性味淡平的食物。3、要少吃辣椒、狗肉和牛羊肉、少吃火鍋、煎炸燒烤等辛溫助熱的食物。4、要保持大便的通暢，如果有大便秘結(jié)的，可以服用麻仁丸或者龍薈丸來泄熱通便。5、要加強(qiáng)體育鍛煉，選擇散步、慢跑、游泳、跳舞這類的有氧運(yùn)動。建議每周能運(yùn)動3到5次，每次不少于30分鐘；也可以選擇中醫(yī)傳統(tǒng)的運(yùn)動，例如太極拳、八段錦等。