避孕方法有很多種，想要有效避孕可以根據(jù)自己的需求進行選擇。如果之后有生育需求的可以使用避孕套避孕，正確使用避孕套成功率高而且方便，沒有采取避孕措施的也可以在性生活后服用緊急避孕藥，沒有生育需要的可以考慮上環(huán)。

您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況可以選擇宮內(nèi)節(jié)育器避孕。常用的避孕方式有安全期避孕，體外射精，口服避孕藥，避孕套避孕以及宮內(nèi)節(jié)育器避孕。其中安全期避孕和體外射精這兩種避孕方式都不可靠，仍然有可能會懷孕。而您排斥避孕藥和避孕套，那么只能選擇宮內(nèi)節(jié)育器避孕。