腰肌勞損怎么鍛煉？問
32歲2025年03月29日 12:13:52
病情描述：
腰肌勞損怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
王巖松主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
腰肌勞損主要是長時間從事重體力勞動、久站過度勞累導致的，您在檢查出腰肌勞損后可以在醫(yī)生的指導下做拱橋式運動、飛燕式運動及腰部回旋運動來治療勞損，另外您還可以入院通過理療來緩解不適。
-
-
巴音額古樂副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
腰肌勞損通常是由于過度勞累、扭傷、久站等因素所致。建議：患者可將兩足分開，與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部前屈和后伸各四次；還可做小燕飛動作，即俯臥于床，腹部為支點，其他部位抬離床面，雙手向后，身體呈燕子飛狀，堅持3-5秒后放松，反復20-30次。腰肌勞損怎么鍛煉？
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的