輕微的斑禿有自愈的可能您不用擔(dān)心，平時(shí)避免皮膚接觸刺激性的物品，飲食上多吃蔬菜水果，并可以適當(dāng)鍛煉增加身體抵抗力，來(lái)緩解斑禿現(xiàn)象，若病情較重您可以遵醫(yī)囑外用糖皮質(zhì)激素，內(nèi)服胸腺五肽、環(huán)孢素等藥物治療。

根據(jù)您所描述的情況，如果您平時(shí)情緒波動(dòng)過(guò)大，壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，以及腎虛，都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的，建議您放松心情，緩解壓力，注意休息，合理飲食，慢慢會(huì)有所緩解。