怎么才能長胖？問
21歲2025年03月29日 12:08:45
病情描述：
我非常瘦，并且無論怎么吃都不會長胖，這讓我很郁悶，請問一下醫(yī)生我怎么才能長胖？
醫(yī)生回答(2) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問
需要注意飲食方面合理營養(yǎng)的搭配，不要依照自己的喜好挑選食物；每日增加食物的攝入量，保證自己的營養(yǎng)豐富攝入；每日三餐正常吃，多吃一些豬肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)與熱量的食物。
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岳淼主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
想要長胖，需要調(diào)整自己的飲食，可以選擇少食多餐的方式，避免因為腸胃功能不好造成食物的吸收障礙；可以多吃一些富含熱量與蛋白質(zhì)的食物，多加休息，同時要注意適當(dāng)進行鍛煉，提高食物消化吸收率。
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