男性的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方式是（身高cm－80）×70﹪，而女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法為（身高cm－70）×60﹪。同時(shí)還可以通過(guò)計(jì)算BMI的方式來(lái)知道自己的體重是否在正常范圍內(nèi)，BMI=體重/身高2的方式來(lái)獲取自己體重是否處于正常范圍內(nèi)。

可以通過(guò)計(jì)算bmi的方式來(lái)得知自己的體重是否在正常范圍內(nèi)，BMI=體重（公斤）/身高（米）2，男性的標(biāo)準(zhǔn)值是22，而女性的標(biāo)準(zhǔn)值是19。一般根據(jù)計(jì)算得到的結(jié)果來(lái)判斷自己的體重是否在正常值內(nèi)，之后可以選擇運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等方式來(lái)減肥。