奶水稀要多吃牛肉湯、羊肉湯、雞湯、魚湯等蛋白質(zhì)含量高的食物，要讓孩子經(jīng)常吮吸乳頭，這有利于乳汁的分泌。多吃新鮮的水果和蔬菜飲食比較好的。哺乳期的時候可以多喝牛乳和蛋白質(zhì)含量豐富食品。

奶水稀是哺乳媽咪經(jīng)常遇到的問題，導(dǎo)致奶水稀的原因是成熟的母乳蛋白質(zhì)和脂肪的顆粒較小。適當(dāng)增加一些營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其要喝易發(fā)奶的湯水，如雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯等。保持充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，飲食起居有規(guī)律。