成人補(bǔ)鈣吃什么？問
19歲2025年03月29日 12:03:47
病情描述：
成人補(bǔ)鈣吃什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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桂明副主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問
成年人缺鈣就會出現(xiàn)腰酸背痛以及睡眠不佳等癥狀，主要建議從飲食上來補(bǔ)鈣。平時可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如豆類物質(zhì)以及海鮮等。也可以每天喝一杯牛奶促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。平時沒事的時候，可以多走走曬曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)合成。
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