午睡睡不著首先考慮是機(jī)體沒有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，其次考慮是精神過度緊張引起的，此外不排除是神經(jīng)衰弱引起的可能。如果是精神緊張引起，可以適當(dāng)放松心情，避免情緒過度激動(dòng)，多吃幫助睡眠的食物。

中午睡不著覺，出現(xiàn)這樣的情況原因較多，有的朋友平時(shí)沒有養(yǎng)成中午睡午覺的習(xí)慣，因此突然中午想要睡覺可能有一定的困難。

意見建議：而部分患者喜歡在睡覺前玩手機(jī)、玩電腦，這樣容易導(dǎo)致腦皮層過于興奮，從而造成難以正常入睡，因此建議在睡覺前盡量不要選擇玩手機(jī)玩電腦。