身體每隔一段時(shí)間進(jìn)行大排毒對(duì)身體健康是有很大的好處的。通便排毒是其中一種方法，另外可以應(yīng)用運(yùn)動(dòng)排毒，效果也是不錯(cuò)的?？梢酝ㄟ^(guò)各種的運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)加強(qiáng)排毒的療效，早晨起床可以空腹喝淡鹽水，都對(duì)身體排毒有很不錯(cuò)的效果。

你可以每天喝兩千克的水，這樣可以把身體的毒素排出，也可以做跑步、游泳、跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)來(lái)排毒。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)出汗，出汗的時(shí)候身體也就排毒了。注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候補(bǔ)充水分，以免身體脫水。