慢跑減肥多久見(jiàn)效？問(wèn)
26歲2025年03月29日 12:02:13
病情描述：
我最近因?yàn)轱嬍硾](méi)有節(jié)制，導(dǎo)致體重上升的很快，我想問(wèn)一下醫(yī)生慢跑減肥多久見(jiàn)效？
醫(yī)生回答(2) 答
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熊莉華主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問(wèn)
根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不同，出現(xiàn)減肥效果的時(shí)間不同，一般半個(gè)月到一個(gè)月可以看出效果。建議：減肥期間禁止吃辛辣刺激以及肥膩的食物，禁止暴飲暴食，多吃富含維生素以及纖維素的食物。
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烏仁圖雅主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問(wèn)
根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及飲食量的不同，見(jiàn)效時(shí)間不同，一般在慢跑減肥后的一個(gè)月左右會(huì)有效。建議：減肥期間禁止長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，保持清淡易消化的飲食習(xí)慣。
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