建議：多想點(diǎn)開心的事情，多聽聽音樂，幫助全身心放松，經(jīng)常做些有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)呼吸。遇到事情時(shí)不要慌張，學(xué)會(huì)從容面對(duì)，給自己心理暗示，默默的為自己加油鼓勵(lì)，要肯定自己的能力。

建議：您需要積極的自我心理暗示，肯定自己的能力。一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，聽聽音樂，做做深呼吸，幫助全身心放松，多散步，散步可促進(jìn)血液循環(huán)，也能提高心情愉悅。遇事不要慌張，告訴自己要鎮(zhèn)定，從容面對(duì)。