輕度抑郁癥可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)和行為改變進(jìn)行自我恢復(fù)，但建議您尋求醫(yī)生和家人的指導(dǎo)和幫助。建議：您可以到醫(yī)院進(jìn)行抑郁癥的級(jí)別診斷，輕度可以通過(guò)心理治療或物理治療進(jìn)行恢復(fù)，中度以上應(yīng)遵醫(yī)囑用藥或住院治療。

抑郁癥是一種心理精神的抑郁障礙，一般只有輕度抑郁可以自己恢復(fù)，中度以上的抑郁需要接受藥物或住院干預(yù)治療。建議：您應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極接受治療，平時(shí)多與朋友進(jìn)行交流溝通，增加戶外運(yùn)動(dòng)。