焦慮癥失眠患者常表現(xiàn)為不安、緊張、睡眠障礙等現(xiàn)象建議：您可以睡前半小時練習瑜伽，放松身心?；蛘咚芭轃崴?，喝牛奶，有助于入眠。如果情況無法改善，您應及時到醫(yī)院做相關檢查，在醫(yī)生的指導下服用氟西汀治療。

焦慮癥失眠主要是由于精神壓力太大造成的，日常生活中，應當學會將緩解壓力，如：向朋友傾訴、戶外散步、聽音樂等方式。盡量避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，睡前可以適當進行運動鍛煉，促進血液循環(huán)，有助睡眠。