上班恐懼癥主要癥狀有對新工作產(chǎn)生恐懼，總是擔心自己工作完成不好、任務完成不了，對工作場所產(chǎn)生抗拒。建議：工作期間給自己制定相應的工作目標，不要給自己太大壓力，多和前輩學習，掌握工作技巧。

上班恐懼癥主要表現(xiàn)為對工作環(huán)境抗拒、對自己工作能力信心不足。建議：您可以和家人溝通，說出自己的焦慮，緩解緊張情緒；積累工作經(jīng)驗，彌補自己的不足，合理安排自己工作及生活時間。