身體缺乏鐵元素，可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血以及智力降低，還可能會影響正常的生長發(fā)育。建議：多吃含鐵量高的食物，如豬血、芝麻醬、核桃以及菠菜等食物，也可以多吃芹菜、瘦肉、香菇以及豆制品補(bǔ)充鐵元素。

兒童身體缺鐵，可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血以及代謝發(fā)生紊亂。建議：適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝、菠菜、紅棗以及雞蛋黃等含鐵量豐富的食物，也可以多吃富含維生素C的食物促進(jìn)鐵元素的吸收。