腹部贅肉主要是由于攝入脂肪太多，導(dǎo)致其無法正常消耗，從而堆積在腹部形成贅肉。建議：可通過飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減重，少食油炸食物，多食水果蔬菜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、瑜伽等，每周運(yùn)動(dòng)四到五次，每次堅(jiān)持三十分鐘。

建議：可通過游戲、瑜伽來進(jìn)行減脂；或是通過轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)來鍛煉腹部肌肉；適當(dāng)節(jié)食來控制體重，避免暴飲暴食，少食多餐，飲食以清淡易消化的食物為主，避免食用辛辣刺激油膩的食物。