每天走路能減肥嗎？問
20歲2025年03月29日 11:58:16
病情描述：
我最近吃的有點多，感覺有點胖了，準(zhǔn)備通過散步來減減肥，我想了解一下每天走路能減肥嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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馮文凱副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
每天走路可以減肥，運(yùn)動時間長短決定減肥效果，最好在飯后一小時后進(jìn)行走路減肥，每天可步行45分鐘左右，每周保持4次，減肥效果更佳。建議：控制飲食，避免食用甜食及油炸的食物。
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岳淼主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
每天堅持走路可以減肥，也可通過騎自行車、游泳、慢跑等運(yùn)動進(jìn)行減肥，減肥期間避免食用油膩及含糖量高的食物，比如蛋糕、巧克力、碳酸飲料及油炸食品。注意事項：減肥期間飲食以清淡為主。
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