睡不好覺怎么調(diào)理？問
35歲2025年03月29日 11:58:09
病情描述：
最近我精神壓力比較大，夜里總是會做夢，睡不好覺，嚴重時還會失眠，請問醫(yī)生應(yīng)該怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
華榮主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
根據(jù)您的描述，考慮是精神心理因素導(dǎo)致的失眠，一般會表現(xiàn)為入睡難、睡眠質(zhì)量差、健忘等。建議：盡量減輕心理壓力，多運動，放松心情。睡前用熱水泡腳，幫助放松肌肉。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，避免熬夜。
-
-
元登主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
考慮您的失眠與精神心理因素有關(guān)，問題并不嚴重。建議：想要改善失眠首先要解除病因，減輕壓力。其次多做有氧運動，使入睡更加容易。注意養(yǎng)成合理的生活作息習慣，睡前進食不宜過飽。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的