每天晚上不吃飯一個(gè)月能減多少斤？問(wèn)
24歲2025年03月29日 11:56:24
病情描述：
我最近感覺(jué)吃的比較多，身材走形胖了不少，準(zhǔn)備減肥，想問(wèn)下每天晚上不吃飯一個(gè)月能減多少斤？
醫(yī)生回答(2) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
減肥者在減肥期間晚上不吃飯是能夠起到減肥作用的，長(zhǎng)期堅(jiān)持一個(gè)月大概在5斤左右，具體需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量等情況來(lái)考慮。建議：平時(shí)避免食用油膩、高糖類食物。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗。
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殷學(xué)超副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問(wèn)
通常減肥效果是因人而異的，與消化、吸收能力、運(yùn)動(dòng)量等情況有關(guān)。減肥期間一個(gè)月不吃晚飯大概能夠減輕5斤左右。建議：晚餐可以適當(dāng)食用低糖、低脂類食物，長(zhǎng)期不吃晚飯可能會(huì)引起胃部的不適。
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