經(jīng)常工作，脖子得不到休息，會出現(xiàn)脖子腫痛的情況。建議：養(yǎng)成良好的坐姿，盡量避免脊椎彎曲，使脖子處于放松狀態(tài)；睡覺時選擇適合自己頭部高度的枕頭；做簡單的動作，如左右搖頭、伸腰動作等。

根據(jù)您的描述，脖子腫痛與勞累及不正確的坐姿有關(guān)。建議：工作一段時間起來活動一下，做些簡單的動作，如上下點頭放松頸部；使用熱毛巾敷在脖子處能夠緩解疼痛；使用止痛的藥膏貼在疼痛部位。