通常冰敷能夠促使血管收縮、緩解受傷處再次出血及腫脹等情況。熱敷可以擴張血管、增加血液循壞及代謝，促進炎癥的吸收。建議：扭傷早期應采取冷敷的發(fā)法，48小時可以進行熱敷緩解癥狀。

通常在關節(jié)扭傷早期進行冷敷，能夠使血管收縮從而減輕疼痛、出血及消炎等作用。一般在傷后48小時后采取熱敷，擴張局部血管有利于局部消腫、炎癥的吸收及傷口愈合等作用。建議：平時應多注意休息，避免關節(jié)處負重。