一般產(chǎn)后抑郁是可以通過自測的方式進(jìn)行，產(chǎn)后抑郁一般是由于產(chǎn)婦精神壓力大以及相關(guān)的心理因素導(dǎo)致，一般媽媽可以通過對自身的分析，保持良好的心態(tài)并得到家人的關(guān)注之后，使產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象自愈。

產(chǎn)后憂郁測試是可以自己根據(jù)網(wǎng)上的量表進(jìn)行自測的，同時在自己的調(diào)節(jié)之下能夠自愈。建議：您還可以去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的測試，較為明確的知道您憂郁的原因，同時您還可以進(jìn)行專業(yè)的心理治療，盡早擺脫憂郁表現(xiàn)。