一般輕度的焦慮癥會表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定、煩躁、食欲不振、精神不振、失眠等異常的癥狀。還有的人會有自閉的傾向。建議：注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，避免想一些煩心的事情。多和朋友以及家人溝通，選擇一些戶外運動轉(zhuǎn)移注意力。如果還不能改善，可以去看心理醫(yī)生。

如果是輕度的焦慮癥，一般比較常見的癥狀就是失眠、食欲下降、精神不振、乏力、情緒不穩(wěn)定等等。這是一種心理疾病，首先應(yīng)該進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)，比如可以跟其他人多交流，做一些運動轉(zhuǎn)移注意力。嚴(yán)重的時候可以尋求心理醫(yī)生的幫助。