水中毒就是飲用大量的水，不能及時(shí)從體內(nèi)排出，造成水鈉潴留的現(xiàn)象，和腎功能障礙、飲水過多有關(guān)，一般腎臟的利尿速度是在16ml/min，若飲水量超過這個(gè)就會(huì)引起水中毒。建議：平時(shí)要均衡飲水，最好不要在睡覺前大量飲水。

飲水量達(dá)到多少就會(huì)引起水中毒，這沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總€(gè)人的臨界點(diǎn)不一定，但是攝入的水量，使腎臟的每分鐘利尿低于16毫升，就要引起重視。建議：平時(shí)每天保持在2000毫升的飲水量就好，均衡飲水。