血壓測(cè)量前應(yīng)在安靜狀態(tài)下測(cè)量，應(yīng)測(cè)試三次高于正常值才會(huì)是高血壓。建議：戒煙禁止喝酒；養(yǎng)成良好的作息，盡量不熬夜，禁止暴飲暴食，禁止吃油膩食物；適當(dāng)增加身體的鍛煉。

年輕人得高血壓很常見，飲食的不規(guī)律不節(jié)制、運(yùn)動(dòng)量少以及經(jīng)常熬夜都會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。建議：禁止抽煙喝酒，規(guī)律飲食，多吃清淡易消化的食物；合理安排作息時(shí)間，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、慢跑等。