首先您需要避免久坐，同時(shí)坐時(shí)保持正確的坐姿。另外，您需注意時(shí)刻收腹挺胸，有助于減掉贅肉。同時(shí)您可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)之下針對(duì)腹部進(jìn)行鍛煉，包括卷腹、平板支撐等。

腹部贅肉一般是由于久坐導(dǎo)致，您平時(shí)需要避免久坐，同時(shí)注意坐姿。另外，您在飯后可按摩腹部，有助于食物的消化，防止脂肪堆積。此外，還可以做平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體等針對(duì)腹部的動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉。