更年期是每個人必經(jīng)之路，主要是由于體內(nèi)激素水平的紊亂導(dǎo)致。建議：平時注意休息，不要勞累；保持心情放松，不要焦慮；適當(dāng)?shù)膮⒓踊顒?，緩解自己的心理壓力；飲食以清淡、易消化為主?/p>

更年期是由于體內(nèi)雌激素水平的下降導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的癥狀。建議：要保持心情愉悅，緩解自己的精神壓力，不要緊張、焦慮；睡前可以喝一杯牛奶助眠；適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?；平時不要勞累，多休息。