一天慢跑一小時能減肥嗎？問
27歲2025年03月29日 11:47:46
病情描述：
今年我體檢的時候，被查出有脂肪肝，醫(yī)生說我的情況需要減肥，我打算從明天開始每天慢跑，我想問問專家一天慢跑一小時能減肥嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
有脂肪肝問題的患者，可以依靠每天慢跑，從而達到減肥的目的。根據科學實驗表明，慢跑一小時可以消耗六十到七十八大卡的熱量，可以起到很好的減肥效果。建議：跑步應經量選擇專業(yè)的場地，以免造成關節(jié)損傷。
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張紅副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問
每天堅持慢跑一個小時，能夠達到減肥的目的。慢跑屬于有氧運動的一種，它強度比較適中，而且可以長期堅持。建議：在進行運動之前，要先進行熱身活動，以放松全身肌肉，以防運動過程中出現損傷情況。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。
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