建議：腰椎狹窄患者運(yùn)動(dòng)的最好的方法是進(jìn)行腰背肌的鍛煉，可以選擇平板支撐、五點(diǎn)式練功或燕子飛的方法進(jìn)行鍛煉，還可以倒著走能夠有效達(dá)到鍛煉目的。注意事項(xiàng)：不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，彎腰壓腿的幅度不能太大，否則容易加重病情。

建議：腰椎狹窄患者的運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉腰背部的兩塊肌肉，可以選擇倒著走、燕子飛、散步、輕度廣場(chǎng)舞等。注意事項(xiàng)：但是要注意鍛煉的時(shí)間及程度要適量，不能逞強(qiáng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出等嚴(yán)重癥狀。