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腰椎狹窄最好的運(yùn)動是?

35歲2025年03月29日 11:46:13
病情描述:

我這半年常感覺頸椎和腰部不舒服,醫(yī)生說我腰椎狹窄需要好好鍛煉,請問腰椎狹窄最好的運(yùn)動是什么?

醫(yī)生回答(2)
  • 史占軍
    史占軍主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 向他提問

    建議:腰椎狹窄患者運(yùn)動的最好的方法是進(jìn)行腰背肌的鍛煉,可以選擇平板支撐、五點(diǎn)式練功或燕子飛的方法進(jìn)行鍛煉,還可以倒著走能夠有效達(dá)到鍛煉目的。注意事項(xiàng):不要做過于劇烈的運(yùn)動,彎腰壓腿的幅度不能太大,否則容易加重病情。

  • 沈家泰
    沈家泰主任醫(yī)師

    宿遷市中醫(yī)院 向他提問

    建議:腰椎狹窄患者的運(yùn)動主要是鍛煉腰背部的兩塊肌肉,可以選擇倒著走、燕子飛、散步、輕度廣場舞等。注意事項(xiàng):但是要注意鍛煉的時(shí)間及程度要適量,不能逞強(qiáng),否則可能會導(dǎo)致椎間盤突出等嚴(yán)重癥狀。

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