腎虛不吃藥是不能自愈的，但是對于輕度的腎虛可以通過飲食治療，對于重度的腎虛，還需要服用藥物。建議：您可以口服六味地黃丸，強(qiáng)筋固本，同時要多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、木耳等食物，具有滋陰補(bǔ)腎的療效。

腎虛不吃藥是不能自愈的，一般可以用食療的方法來改善病癥。建議：您平時可以多吃蓮子、紅棗、桂圓肉，也可以多吃黑芝麻、黑米、木耳、烏骨雞等黑色食物，這些食物都具有補(bǔ)腎、補(bǔ)肝的功效，如果情況嚴(yán)重，還需要配合藥物治療。