病情分析：腎虛多是由于長期的飲食生活不規(guī)律導致的，常伴有腰膝酸軟、乏力困倦等癥狀。建議：最好去醫(yī)院檢查下是腎陰虛還是腎陽虛，可以通過中藥加以調理。平時多休息，適量吃些對腎好的食物如醋泡黑豆、山藥、核桃等等。經(jīng)常參加體育運動鍛煉身體，增強體質。

病情分析：腎虛多是由于過度勞累，營養(yǎng)不良等引起的，可通過針灸按摩、食療、中藥等方法補腎。飲食上補腎的食物有山藥、枸杞子、韭菜、粟米、鱸魚、海參、狗肉、蝦等等。中藥有海馬、杜仲、桑葚、胡桃、荷葉、何首烏等等。注意事項：平時多運動，不要熬夜。