回奶指的是在哺乳期因?yàn)楦鞣N原因?qū)е履趟棵黠@減少，判斷是不是回奶可以查看自己吃的食物中有沒有辛辣刺激的食物，有沒有吃炒麥芽等食物，還可以根據(jù)乳房沒有發(fā)脹的感覺，寶寶吃奶是有疼痛感來判斷。

勞累、情緒不佳等因素都可以引起回奶，想要判斷回奶可以觀察自己有沒有奶水分泌，如果奶水量突然減少，腺泡變空萎縮，乳房變的松軟下來，寶寶喝奶時(shí)沒有吞咽奶水的聲音，基本可以確定是回奶了。