病情分析：入睡困難很有可能是精神壓力過大導(dǎo)致的，此外也不排除有慢性疾病的可能。建議：平時在睡覺前可以喝杯牛奶，從而改善睡眠質(zhì)量，或者還可以用熱水泡腳、洗個熱水澡，這些方法都是可以嘗試的。注意事項：平時一定要調(diào)整好生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律。

病情分析：引起失眠的原因很多，大部分都是由于壓力過大導(dǎo)致的。建議：平時要及時的調(diào)整好作息時間，避免過度勞累，保持心情舒暢，避免不良情緒?？梢詮娘嬍成险{(diào)理一段時間，多吃核桃、紅棗、桂圓、牛奶等食物，長期堅持是可以改善睡眠的，必要時也可以服用安神的藥物治療。